Sauna ile cold plunge birlikte kullanıldığında etkisi katlanarak artar. Önce saunada ısınan vücut, terleme yoluyla toksinleri atar ve damarlar genişler.
Ardından cold plunge’a girildiğinde damarlar hızla daralır. Bu sıcak-soğuk döngüsü, dolaşım sistemini güçlendirir, kas iyileşmesini hızlandırır ve bağışıklığı destekler. Ayrıca zihinsel olarak da uyanıklık ve canlılık sağlar. Bu kombinasyon, sporcuların en çok tercih ettiği iyileşme yöntemlerinden biridir.
