Sauna, sadece fiziksel rahatlama değil, zihinsel dinginlik için de eşsiz bir ortam sunar. Yüksek sıcaklık, stres hormonu kortizol seviyesini azaltırken endorfin salgısını artırır. Bu da ruhsal rahatlama ve mutluluk hissi sağlar. Düzenli sauna kullanımı, kaygıyı azaltır, uyku kalitesini artırır ve zihinsel berraklığı destekler. Meditasyon veya nefes egzersizleri ile birlikte yapıldığında, saunanın zihinsel faydaları ikiye katlanır.
Yeni Yazılar
-
Jakuzi ile Stres Yönetimi
05 Eylül 2025 -
Sauna ve Cold Plunge
04 Eylül 2025 -
Buz Gibi Suyun Şifa Gücü
01 Eylül 2025 -
Saunanın Vücuda Etkileri
26 Ağustos 2025 -
Saunanın Zihine Etkileri
08 Ağustos 2025