Sauna, yüzyıllardır hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı desteklemek için kullanılan güçlü bir terapi yöntemidir. Düzenli sauna seansları, vücutta damarların genişlemesini sağlar, bu da kan dolaşımını hızlandırarak hücrelere daha fazla oksijen taşınmasına yardımcı olur. Terleme yoluyla toksinlerin atılması bağışıklık sistemini destekler ve cildin yenilenmesine katkı sağlar. Ayrıca, sauna sırasında kalp atış hızının yükselmesi, hafif bir kardiyo egzersizi etkisi yaratır. Yapılan bilimsel araştırmalar, düzenli sauna kullanımının stres hormonlarını azalttığını, mutluluk hormonu endorfinin salgılanmasını artırdığını göstermektedir. Haftada 2-3 kez yapılacak kısa seanslar bile hem bedensel hem de zihinsel iyileşme için etkili bir destektir.
